https://www.youtube.com/watch?v=TFAscqfpq2g 원본영상 1단계: 괜찮다 (부정적인 감정 또한 중독성이 있다) 부정적인 감정도 스트레스 호르몬을 분비시키기 때문에 중독성이 있고 습관이 된다. 그러니 너무 지나간 시간을 허비한 것에 지나친 후회를 하지 말자. 괜찮다. 스스로에 대해 온전히 괜찮다는 생각을 하자. 예시) 중학교 때 성적, 석차가 당시에는 대단히 중요한 것 같지만 학부생이 된 입장에서 생각해보면 그리 중요하지 않다. 지금 학부생은 열심히 공부하지 않고 학점도 낮은게 걱정되지만 30대 중후반 되며 학부때 어떻게 살았는지는 전혀 중요하지 않게 느껴진다. 40대, 50대가 되면 더 그럴것 그래서 나를 바꾸려고 시도하기 전에 가장 먼저 해야할 일은 이제까지 살아온 시간들..